Phụ nữ thời nay dường như đã biết quan tâm, chăm sóc sức khỏe của mình nhiều hơn. Tuy nhiên không phải ai cũng có nhiều thời gian tìm hiểu. Một số thói quen đơn giản mà chị em nào cũng có thể thực hiện được hàng ngày sẽ giúp chúng ta có thể “trẻ mãi không già”. 

Dưới đây là một số thói quen mà chuyên gia của chúng tôi đã liệt kê

Một vài bí kíp “trẻ mãi không già”

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ không chỉ giúp các cơ quan trên cơ thể được hoạt động đồng nhất với nhịp sinh học mà còn là khoảng thời gian vàng để chị em có thể nghỉ ngơi. Không ngủ muộn và ngủ đủ giấc đảm bảo cho bạn cơ thể khỏe khoắn, tươi mới mỗi ngày. Ngoài ra, ngủ đúng giờ giúp cho da bạn sáng hơn, đặc biệt giúp phòng tránh tình trạng thâm quầng mắt ảnh hưởng thẩm mỹ chị em.

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể khỏe khoắn, tươi mới, đẹp da mỗi ngày

Kiểm soát chế độ ăn

Ngày nay đã có nhiều chị em tìm hiểu và tự lên thực đơn cho mình chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp do chưa thấu hiểu được cơ thể của bản thân, dẫn đến rối loạn tiêu hóa hoặc cơ thể thiếu chất dinh dưỡng.

Theo dõi sức khỏe gia đình giúp chị em tổng hợp kiến thức chăm sóc sức khỏe gia đình thân yêu

Lời khuyên cho phụ nữ là nắm rõ thông tin sức khỏe bản thân, từ đó tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng về thực đơn của mình rồi mới bắt đầu thực hành.

Đặc biệt, các chị em nên nói không với ăn tối muộn hoặc các đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp. Thay vào đó, hãy tăng cường rau xanh, sinh tố hoa quả để cơ thể được nạp năng lượng từ tự nhiên nhiều hơn.

Tập luyện hàng ngày

Hoạt động thể chất khiến các lớp cơ trở nên săn chắc, giúp đốt cháy mỡ thừa và xương khớp được dẻo dai, rất tốt cho vóc dáng phụ nữ. Ngày nay, chị em không chỉ tập luyện thông qua thể thao (đạp xe, chạy bộ) mà còn có nhiều bộ môn khác như múa dây, nhảy aerobic, yoga,... có thể tự học thực hành tại nhà hoặc đến phòng tập.

Hãy lựa chọn cho mình một vài hoạt động phù hợp với sở thích của bản thân và cố gắng duy trì hàng ngày. Đây là thói quen tích cực, đơn giản mà chị em nào cũng có thể làm được.

Chăm sóc tóc và da

Làn da và mái tóc là hai yếu tố quan trọng xây dựng lên vẻ đẹp ngoại hình của mỗi phụ nữ. Làn da căng bóng, săn chắc, hồng hào sẽ khiến chúng ta rạng rỡ và tự tin hơn so với nám, tàn nhang hoặc nhăn nheo. Chính vì thế, chăm sóc tóc và da không thể thiếu trong chăm sóc sức khỏe - sắc đẹp chị em.

Hãy định kỳ phục hồi mái tóc của bạn. Có thể dưỡng bằng các loại tinh dầu tự nhiên cho tóc dài bóng mượt. Hạn chế tạo kiểu tóc, nhuộm tóc quá nhiều khiến tóc xơ. 

Hãy bôi kem chống nắng, bảo vệ da bằng quần áo dài khi ở ngoài trời. Dưỡng ẩm da, dùng mỹ phẩm từ thiên nhiên sẽ an toàn cho làn da của bạn hơn.

Lạc quan, yêu đời

Cười nhiều hơn để duy trì năng lượng và giữ tinh thần tươi mới

Cảm xúc tích cực giúp tinh thần thỏa mái sẽ khiến chị em được trẻ hóa và rạng rỡ hơn. Phụ nữ thường dễ mất năng lượng khi có nhiều căng thẳng, mệt mỏi. Vậy nên hãy giao lưu, gặp gỡ với bạn bè, cười nhiều hơn để duy trì năng lượng và giữ tinh thần tươi mới.

Cùng Khỏe 247 chia sẻ bí kíp trẻ đẹp mỗi ngày

khoe 247 là trang web cung cấp thông tin sức khỏe  - y tế được thành lập bởi đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm. Bản tin Sống Khỏe gồm có các bệnh lý thường gặp, trong đó có nhóm bệnh phụ khoa (u tuyến vú lành tính, lạc nội mạc tử cung, viêm cổ tử cung,...). Theo dõi bản tin giúp chị em có thể nắm bắt rõ kiến thức về sức khỏe phụ nữ, có phương pháp phòng tránh cũng như điều trị kịp thời nếu có dấu hiệu bệnh lý.

Ngoài ra, chuyên gia có cập nhật phương pháp cải thiện bệnh bằng tự nhiên, chị em có thể khắc phụ tại nhà, đơn giản mà hiệu quả.

▶▶▶ Theo dõi: Tin Tức Bệnh Học, Y Tế, Dược Phẩm 24/7 Luôn Được Cập Nhật Nhanh Nhất có tại Khỏe 247 

Hãy để Khỏe 247 cùng bạn chia sẻ bí kíp mỗi ngày, bạn nhé!